Pilates

​É um método de exercício físico e alongamento, que consiste num trabalho global de corpo e mente, através de movimentos suaves e contínuos com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.


Benefícios
Fortalecimento muscular
Aumento da flexibilidade
Tonificação da musculatura profunda do abdômen
Redução do “stress”
Melhoria da mobilidade das articulações
Melhoria da circulação sanguínea
Aumento da coordenação e o equilíbrio
Melhoria da auto-estima